+7-977-974-94-55

Позвонить
Анна Шатова психолог Записаться

Семейный психолог, психолог по пищевому поведению, консультант по питанию

Психолог, который понимает

Насколько сложно разобраться в себе, понять причины тревоги, изменить поведенческие привычки, которые подпитывают это состояние, сбросить лишний вес, подпитываемый ежедневным стрессом и рутиной.
Как непросто бывает разобраться с конфликтами внутри семьи, выстроить доброжелательные, уважительные, тёплые отношения с партнёром, быть авторитетным, но не авторитарным родителем своему ребёнку.

Вы можете обратиться с любым запросом: сложности в паре, повторяющиеся семейные конфликты, проблемы в отношениях с ребёнком, усталость от лишнего веса и бесконечных диет, тревоги и чувства, что что-то не так.
Я работаю не с ярлыками, а с вами, живым человеком, и вашей историей.
Вместе мы ищем причины, а не просто боремся с симптомами. Бережно без осуждения и давления.
Пробуем, как можно иначе выстроить контакт с собой и близкими, научиться слышать свои потребности и находить устойчивость в повседневной жизни.

Записаться на консультацию Посмотреть, как идёт работа
  • Первая встреча — знакомство, 20 минут
  • Сеанс 55 минут, раз в неделю
  • Онлайн или очно (кабинет в Москве)
Анна Шатова, семейный психолог, на рабочем месте
Анна Шатова - психолог. Индивидуальные консультации, консультации по вопросам пищевого поведения у взрослых и детей, семейные консультации по вопросам супружеских и детско-родительских отношений.

С чем ко мне приходят

  • Здоровая еда на столе

    Психология пищевого поведения

    Страх еды, жёсткие ограничения, срывы, «я толстая» - работаем с тревогой и с тем, что еда значит для человека, с эмоциями, с образом тела. Без диет, без подсчёта калорий и без обещаний похудеть: возвращаем еде статус обычной части жизни.
    Если проблема с весом у ребёнка, работаю с родителями и ребёнком. Первичная консультация всегда со взрослым.

    • срывы и ограничения
    • страх еды
    • образ тела
    • заедание эмоций
    • стресс
    • лишний вес
  • Семья за ужином и разговором за столом

    Семейная психология

    Ссоры, которые не заканчиваются, молчание вместо разговора, ощущение, что семья разваливается. Работаем с запросом каждого: как договариваться, как слышать, как решать про деньги, про отношения в паре, про время и будущее.

    • конфликты и молчание
    • потерянный контакт
    • семейные кризисы
  • Мама и ребёнок играют вместе дома

    Детско-родительские отношения

    Детские капризы, истерики, возрастные кризисы, подростковые «не слышит», «бунтует», «стесняется», «я больше не могу» - и ваша усталость от роли родителя-администратора и контролёра. Учимся договариваться без давления, договариваться о правилах и слышать ребёнка, а не только его «плохое» поведение. Отношения взрослых детей и родителей: непонимание, взаимные обиды, чувство покинутости и безысходности.

    • как помочь ребёнку
    • возрастные кризисы
    • подросток
    • гиперактивность
    • самооценка и тревожность
    • отношения с родителями

Как устроена работа

Понятный маршрут: вы всегда знаете, что происходит сейчас, зачем мы туда идём и как поймём, что движемся в нужную сторону.

  1. 01

    Знакомство

    20 минут: что привело, чего хочется изменить, подходит ли вам мой подход. Никаких обязательств продолжать - на встрече вы поймёте, комфортно ли вам.

  2. 02

    План

    Формируем рабочую гипотезу и план: что меняем, в каком порядке, как часто встречаемся и по каким признакам поймём, что есть положительная динамика.

  3. 03

    Работа

    Встречи раз в неделю, между ними маленькая практика: договорённости, ритуалы, дневник наблюдений. Домашние задания всегда выполнимы за пять-десять минут.

  4. 04

    Закрепление

    Подводим итоги: что остаётся работать без меня, как поддерживать изменения и когда прийти снова, если понадобится поддержка.

Сессия семейной терапии: психолог и клиенты за столом
Онлайн или в кабинете. Встречаемся раз в неделю в одно и то же время, чтобы это стало частью недели, а не событием.

Мои экспертные опоры

Образование - это фундамент, на который я опираюсь в работе. Тут вы узнаете, где я училась, какие программы осваивала и что каждая из них дала в практике с клиентами.

  1. Высшее образование

    Ярославский Государственный Университет им. П.Г. Демидова

    Факультет психологии, Ярославль

    Психолог по специальности "Психология"

    Психология личности, возрастная и педагогическая психология, первые практики, работа с детьми и подростками.

  2. Профессиональная переподготовка

    АНО ДПО «Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения»

    Семейная психология, программа профессиональной переподготовки

    Дополнительное профессиональное образование по программе "Семейная психология. Практическая психологическая помощь в области семейных и детско-родительских отношений» с присвоением квалификации семейный психолог.

    Системный подход к семье: работа с запросом каждого, циклы, границы, конфликты. Практика в паре и с семьёй.

  3. Специализация по пищевому поведению

    НОЧУ "Московский институт психоанализа"

    Психология пищевого поведения: профилактика и коррекция расстройств пищевого поведения и ожирения у взрослых, детей и подростков. Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Практические инструменты в работе психолога, нутрициолога, диетолога, консультанта по питанию.

    Повышение квалификации по психологии пищевого поведения. Работа с нарушениями пищевого поведения и лишним весом у взрослых, детей и подростков

    Разбор ограничений и срывов, работа с образом тела и эмоциональной регуляцией, поведенческими навыками и стратегиями преодоления эмоциональных импульсов.

  4. Модальность в работе

    Международный Институт Развития когнитивно-поведенческой терапии

    Курс "Когнитивно-поведенческая терапия ожирения"

    Психолог по пищевому поведению, семейный психолог

    Когнитивно-поведенческие стратегии в работе с запросами по снижению веса при консультировании клиентов, проходящих терапию ожирения при сопровождении врача эндокринолога, диетолога и других профильных специалистов.

Каждая программа - не просто строчка в моём резюме, а рабочий инструмент: на сессии я опираюсь на конкретные подходы и приёмы, учитываю рекомендации ваших врачей, уважаю приватность и не прошу присылать фотографии "до" и "после" процесса, когда ваш запрос связан со снижением веса.

Принципы работы

Что в работе - а что нет

Без диет, подсчёта калорий и обещаний похудеть.
Никакого «просто ешь меньше». Никаких чудес за две недели.
Правила, по которым вы заранее поймёте, подхожу ли вам, и сэкономите время, если это не так:

В работе

Что я делаю на сессии

  • Разбираемся, какая тревога стоит за срывом или ограничением - без оценок и морали.
  • Учимся различать голод, эмоциональный голод и привычку - простым языком, чувствовать, а не действовать на автопилоте.
  • Ищем, что еда для вас значит и чем её заменить, чтобы опереться, а не выживать.
  • Меняем отношения с телом без насилия над собой и без обсуждения веса как цели.
  • Даю конкретные приёмы на каждый день - короткие, реалистичные, выполнимые за пять-десять минут.
  • Если нужны смежные специалисты - психиатр, эндокринолог, нутрициолог, то направляю и работаю с учётом их рекомендаций.

Не в работе

Чего я принципиально не делаю

  • Не составляю диеты, не считаю калории и БЖУ, не прошу присылать фото "до" и "после", если мы работаем по запросам коррекции веса.
  • Не оцениваю, «правильно» вы поели или нет.
  • Не обещаю похудеть, не обсуждаю вес как цель и не использую его как метрику прогресса.
  • Не даю советов в духе «возьми себя в руки» или «просто меньше ешь».
  • Не назначаю лекарства, БАДы, коктейли и прочее.
  • Не гарантирую результат за фиксированный срок - психика не работает по таймеру.

Не ко мне

Когда сначала нужен врач

  • Анорексия с ИМТ ниже нормы. Вам нужна мультидисциплинарная команда: психиатр, эндокринолог, терапевт.
  • Чистки, рвота после еды, приём слабительных - это медицинская помощь, я подключусь только при условии одновременной работы с психиатром или после стабилизации.
  • Острые суицидальные мысли или риск для жизни - экстренные службы, а не онлайн-консультация.
  • Запрос только на «таблетки от тревоги» - это к психиатру, я не назначаю медикаменты.
  • Подозрение на соматическое заболевание, влияющее на вес и аппетит, - сначала к терапевту и эндокринологу.

В острых состояниях — телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, круглосуточно), экстренная помощь — 112. Я подключусь, как только острая опасность будет снята.

Частые вопросы

Сколько длится работа?

От трёх месяцев при точечных запросах до 8–12 месяцев в парах и семьях с глубокими конфликтами.

Как часто встречаемся?

Обычно раз в неделю в одно и то же время - так работа складывается в ритм и вы перестаёте «собираться» на сессию. Если запрос острый, можем временно встречаться чаще.

Вы работаете с детьми напрямую?

Да, но не «вместо родителей». Подросток 15+ может приходить на сессии сам или вместе с родителем - с вашего письменного согласия и после короткой диагностической встречи. Младшим детям я не веду отдельные сессии, но могу дать родителю конкретные приёмы для дома.

Что, если я не знаю, с чего начать?

Вам не нужно готовить список или формулировать запрос до сессии. На первой встрече достаточно сказать: «что-то не так, и я устала», привести примеры ситуаций, в которых вы чувствуете дискомфорт. Дальше мы разберём это вместе.

Онлайн или очно?

Оба формата работают. Онлайн - для людей в других городах и тех, кому комфортнее говорить из своей комнаты, не тратя время на дорогу.
Очно - кабинет вблизи м. Краснопресненская, Москва.

Что делать в острой ситуации?

Если есть риск для жизни и здоровья ребёнка или вашего, то сначала нужна скорая и психиатр, а не онлайн-консультация. При угрозе жизни звоните 112, круглосуточная линия доверия - 8-800-2000-122 (бесплатно).
Мы начнём работать, когда острая опасность пройдёт.

Не нашли свой вопрос? Позвоните, проясним.

Запишитесь на первую встречу

Оставьте заявку — напишу в Max или WhatsApp в течение рабочего дня и предложу два удобных времени. Никакой рассылки и никаких напоминаний о себе.

  • 20 минут, без обязательств продолжать.
  • Уточним запрос и честно скажем, подходим ли мы друг другу.
  • Если это не ко мне — подскажу, к кому обратиться.
WhatsApp и звонки +7 (977) 974-94-55 Почта anna.dialogtime@yandex.ru

Заявка на первую консультацию.

Обычно отвечаю в течение рабочего дня. Если вопрос срочный, то напишите в мессенджер.

DIALOGTIME.RU

Психолог по пищевому поведению взрослых и детей, семейный психолог.
Приём онлайн и в кабинете (г. Москва).

© 2026 DIALOGTIME.RU

Психологическая помощь не заменяет медицинское лечение. При острых состояниях обращайтесь к врачу.

Made on
Tilda